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夜色中的宝石山，山如其名，在灯光的映衬下，仿佛全身镶嵌着五彩斑斓的宝石。我和宝寅老师坐在西湖边的长椅上，欣赏着月夜中的湖光山色，我觉得这风光别有一番韵味。由于受到新冠疫情的影响，偌大个西湖边竟然没有几个人，为西湖凭添了几分静谧之美。
“我们到亭子那里走走。”宝寅老师站起身，向一座建在湖面上的亭子走去。在风中，宝寅老师长发飘飘，配上他高大魁梧的身材，稳健的步伐，尽显一代名师的气度。
“你知道这座亭子的来历吗？”宝寅老师看了一眼尾随而至的我。
“来西湖玩，我经常会看到这亭子。只是......”我支吾着。
“这是西湖边最美的亭子，也是西湖上唯一一座建在湖面上的亭子。相传清朝皇帝乾隆曾经六次南巡来杭，每次都在这里阅兵，所以有“亭湾骑射”之称，在清朝是西湖十八景之一。我们现在叫它集贤亭！我把你叫到这里来，是因为这里四周环水。你感受一下，这里的能量场和刚才我们坐的地方是不一样的。”
宝寅老师坐在集贤亭中央、他挺直背、双脚盘坐、双手放在膝盖上。我也赶紧模仿他，坐在了他的身后。
“你现在把注意力带到上嘴唇与鼻子中间。”宝寅老师面向西湖，没有看我，但我知道他在看着我，因为我感受到了。
“当你吸气时，空气似乎是凉爽的；当你呼气时，空气变得温暖了。把注意力集中在那里。你要感觉到你的一呼一吸是有颜色的，吸进去的空气是浅蓝色的，呼出去的空气是淡红色的。”
我按照宝寅老师的提示，感受着呼吸的颜色。
“如果有思绪或情绪出现了，别觉得诧异，让它们自然地来，自然地离开，你可以将它们当做泡泡机里吹出的泡泡，或是天空飘过的云朵。它们与心无关，不应让你分心。你的心应该专注在呼吸之间的微妙感觉上。”宝寅老师的声音似乎也染上了颜色，是暖暖的红色。
“如果你感受不到鼻子下方的感觉，请将注意力移到鼻子内部。正确位置在哪里并不重要，但不要让自己的心跟着呼吸飘到肺部去了。如果你发现自己的注意力飘忽不定，请将它带回到呼吸上。”宝寅老师继续引导着我。
“从出生到死亡，呼吸都伴随着我们，没有了呼吸我们就没有了生命，呼吸可以说是生命中最重要的礼物。正是因为如此，我们才能感知到无形无影的心灵世界。你在训练时，要让呼吸和你的身心保持一致：和心一样，呼吸也是非物质的，却又实在地维持着生命的延续。同时，呼吸意味着我们吸纳外界的养分，你可以借助呼吸的力量与外界融为一体，可以调和我们的内在与外在。何畅，现在请调整你的气息，让你的身心平静下来。”宝寅老师的声音是那么的悦耳，他的声音能量也融入了我的心里。
在我的认识里呼吸不过是横膈膜的运动。横膈膜也不过是人体的一部分，它位于肺部之下、太阳神经丛之上，而太阳神经丛是脑部以外的身体部分最大的神经中枢。深呼吸可以使所谓的“第二个脑”（意指肠胃）获得通畅及舒爽之感。
而宝寅老师却认为呼吸是有颜色的。这种观点打开了我的想象力。让我抛弃了对呼吸的理性分析，开始感性的体验呼吸的魅力。我开始将注意力转到我的呼吸之上。我的呼吸是否温和而有规律，还是短而急促？是安静，还是嘈杂？是柔软，还是尖锐？是规律，还是不规律？我甚至躺下来体验呼吸的位置，一旦我找出自己在呼吸上的缺陷，我就会花几分钟的时间进行调整，将问题逐项解决。
我开始留意自己的呼吸了。我试着养成新的呼吸习惯。
宝寅老师适时的提醒着我：“当你出现焦虑、兴奋或愤怒等情绪波动时，留意呼吸会有什么样的变化？这时，你的呼吸是否变得急促而短浅？请尽量放慢呼吸的频率，并且将气深深吸入肺的底部。”
“我感受到了，这时我的呼吸是红色的！”我兴奋的回答。
“当你在喝咖啡或喝酒时，有什么变化？抽烟时，当你吸入一大口烟后会出现什么状况？而你放松时呢？你要费多久时间，才能努力将呼吸调回正常状态？”宝寅老师又问。
“这时我的呼吸是黑色的！”我仿佛感受到了负能量对呼吸的影响。
“试着更专注地去感知你的呼吸吧。尊重与感激你所吸入的空气以及正在呼吸的身体。”宝寅老师开始让我自由的想象呼吸的颜色。
月光如水，泼洒在西湖的湖面上，泛着粼粼银光。宝寅老师看我对于呼吸的感知有了一定的了解，就开始进入了下一阶段的教学。
“你用心回忆一下，你在说话时的呼吸状态吧！我给你一段台词练习，你需要用最快的速度说完。当然，最重要的是，你要先理解这段话是什么样的人说的？为什么说？在什么场合说？记住呼吸的颜色，这时，你说话情绪的基础。”宝寅老师边说，边拿出手机发给我一段训练材料。
【羽诚：子晴！子晴！我没有别的意思！我没有别的意思！我知道是你！你可以不理我！可是你告诉我好不好！你告诉我！我不会死追着你的。你告诉我好不好！你告诉我好不好！（子晴停住，两人对视。子晴回避羽诚的眼神，疾步走开。羽诚追了上去。）子晴！83天。我打算回去了，羽诚，反正我也成为不了你们想要的那种人，只能普普通通了。我真没用，你是不是也觉得我很没用？221天。我就要回去了，羽诚。我现在算是一个有用的人，我都能看到我们未来超市的样子。你能原谅我吗？430天。我和以前不一样了，羽诚，也许我已经成为你父母想要的那种人，谁知道，我昨天从电视上看到了杭州，我突然一下哭了。你还在等我吗，羽诚？708天。告诉你一件事儿，羽诚，几乎都快成真的了，我今天早上到了机场，买了机票。那一刻思念像一条在草上爬行的蛇。我突然想要回去了。我买了机票，过了安检，到了登机口——最后我还是出来了，机票钱退了一半。我多想回去啊，你知道吗？（子晴停住，两人对视。羽诚哭泣。）】
我看着这段材料愣住了，无从下手。我发现，我演了这么多年戏，拿到台词后竟然是如此的不知所措。宝寅老师提醒我：“你要学会根据台词复盘剧情啊！”
“复盘剧情？”我张大了嘴。
“就是要学会编故事！告诉我，这两个人之间发生了什么故事？”宝寅老师望着我。
“羽诚爱着子晴，他一直在追赶子晴，想挽留子晴。可是子晴却一直回避......”我根据文字所提供的信息，说着我的理解。
“我给你一个故事吧！有一天，羽诚的女友子晴突然失踪，羽诚也失去了关于他的一切消息。之后羽诚开始收到一封封女友子晴的来信，但是他每次找到寄信地址却发现自己永远都晚了一步。女友从他的生活中消失了，却似乎又以一种特殊的方式存在着。这个城市到处都漂浮着他们之间的回忆，羽诚每天都在路途中不停的寻找，在希望与失望的两极之间挣扎。他把子晴的照片夹在杂志里，给每一个乘客看，期望能够等到一点点线索。而在寻找的过程中，羽诚终于发现，自己深爱的女友竟然成为了一名毒贩。你按这个故事演演看。”
“可我没有搭档啊？”我迟疑着。
“做演员要学会以假当真，你展开想象力，假设你就是这个角色，子晴就在你的面前，她和一个胳膊上刺青的黑老大走在一起。”
我要了半小时的准备时间，在集贤亭我面对着空气，时而欣喜、时而哭泣，把自己投入到了羽诚的内心世界。
西湖风起，湖水拍岸。不久，暴雨瓢泼，我就在集贤亭面对着宝寅老师当众孤独起来，把自己投入到那次激动人心的巧遇。面对我的潸然泪下，宝寅老师盯视我了许久，等到我的情绪平稳了，他才对我说：“现在我们调整一下情绪。你现在用拇指压住一个鼻孔，用另一个鼻孔正常地呼吸。现在，将压住的鼻孔放开，吐气；同时用中指压住另一个鼻孔。接着，用打开的鼻孔吸气、之后将其压住；放开另一边并吐气。这个练习会让你的情绪平稳下来。”
我照着宝寅老师的话，反复呼吸，调整着自己的情绪。宝寅老师边看我做着呼吸训练，边缓缓地对我说道：“你会发现，语速快的人，呼吸通常也很急促；讲话流畅的人，呼吸也会比较顺畅。当你的说话被打断时，会有什么情况发生。突然停止说话之后，你会暂时地屏住气吗？这种屏气方式，其实正是造成对话气氛紧张的主要原因，尤其在两人针锋相对时，或是许多人同时想要发言时。在这个训练中，羽诚边追赶子晴，边读子晴给他写的信，就是为了挽留子晴，让子晴告诉自己真相。你说说这时羽诚地呼吸是什么颜色？”
“透明！无色的！”我回答道。
“你为什么认为羽诚的呼吸是无色的呢？”宝寅老师追问道。
“因为羽诚对子晴的爱是无私的，是毫无保留的！所以，是单纯的透明色！”我脱口而出。
“你说得很好！你知道我为什么让你给呼吸加上颜色吗？”宝寅老师继续追问。
“这个我还不太清楚。您为什么让我给呼吸加上颜色呢？”我问道。
“运动心理学家发现，人如果能够预见自己的成功，比如赢得比赛或者击倒对手，通常会表现得更加出色。想象可以让人们调节身心、预见将来，有助于激励自己达到预期的目标。我让你给呼吸加上颜色，就是要让你把想象加上去。比如：想象自己在吸气时，吸入一股充满活力且具疗效的白色光芒，通过鼻孔进入体内；呼气时，吐尽所有疲惫、紧张与压抑的秽涩之气。如果身体某个部位不舒服，你可以想象上述的白光流入到身体不舒服的部位，而导致这种不舒服的因素也通过呼气排出体外。演员在角色塑造时，也应该学会这样的方法。它有一种神秘的力量，会让你坚持下来，爱上角色。现在，我们要做一组关于呼吸的训练。你要学会先理解作品，赋予你的呼吸颜色之后，再进行表达。记住了吗？”宝寅老师的语言表述真是一流的，一大段关于呼吸的理论脱口而出，我暗暗的对着宝寅老师翘起了大拇指。
“雨下的这么大，我们一时半会儿也回不去了。我们就在这里，面对着烟雨西湖进行呼吸的基础训练吧！”宝寅老师拍拍我的肩膀继续说道：“俗话说：内练一口气，外练筋骨皮，气若是不利，脸上没有戏。有呼吸就有生命，呼吸停止了，生命也就结束了。练气，并不仅仅是为了说好台词，也是我们身心健康的需要啊！我们永远离不开气，气是台词的支柱。你若想练好气，就先要明白呼吸原理。只有掌握了正确的呼吸方法，言语表达没有问题了，才能达到言语表达为塑造人物服务的目的。我们想一想，当你遇到惊喜、狂笑、质问、愤怒、昂扬的大段激情朗诵时，若是气息不充足，言语表现力就跟不上，也就无法表达情感，甚至会破坏演出气氛，毁坏人物形象。例如《雷电颂》、《风暴》那层层递进的铿锵词语；那不容喘息、激越豪情的排比句式，都是需要有充足的气息与高超的换气技巧来完成的。所以，演员掌握言语表达艺术的呼吸方法是十分必要的。气乃音之帅，发声离不开呀！为了保证演出时演员的肺部有足够的气息，光靠胸部起伏的运动是不够的，甚至片面地强调肺部扩张就使劲地挺胸收腹，缩脖端肩，感觉把气都吸到嗓子眼儿了，怎么还不够用呢？岂不知你这一收腹，就把五脏六腑往上托起，压得肺部无法舒展。气息悬浮于胸口，而无法支撑长句子，也就是我们平时说的：说话没有底气。所谓底气又称丹田气。丹田的穴位在脐下三指处。我们训练时，要让横隔膜下沉，使两胁和小腹撑起来，让后背、后腰全部撑开，才能实现加大肺活量，底气充足的目的。腹、腰、胸形成三点支撑，控制着气息稳定即是丹田气的原理。”
“那我怎么才能让气息稳定呢？”我问。
“正确的呼吸方法是胸腹联合，靠腹肌胸肌肋肌横膈膜。腰背挺直小腹要微收，以气托声的表达才合格。每次吸气要牢记八分满，立颈展胸扩大肺活量。呼吸习惯的养成需时间，每天坚持训练才会有收获。”宝寅老师语重心长的说。
“呼吸的原理是什么呢？”我又问。