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今天下午1点半，宝寅老师把我带到了浙江传媒学院的操场，原来今天的台词训练是在操场上进行的。
课程一开始，宝寅老师先是带着我绕着操场跑圈。夏天炽热的阳光晒得皮肤生疼，操场上没有一棵树。
“台词课管得挺宽的吧。体力不行，就没劲儿说台词，也肯定顶不下一场大戏。”宝寅老师边跑边不时地提醒着我：“注意动作，别弯腰驼背的，你可是要当演员的！”
跑步结束，稍作放松，宝寅老师开始教我“站桩”。台词课的“站桩”姿势基本与武术的“站桩”相同，都是以马步站立，双手攥拳向前平伸，只是在身体处于高度紧张的同时，我的嘴里可没闲着，按照宝寅老师的要求绕口令一遍遍地背着。
站桩结束，宝寅老师要求我以半蹲的姿势念着百余字的绕口令向前走，直到绕口令念完。这样的练习要做6组。
我完成了6组半蹲姿势下的绕口令训练后，稍事休息，宝寅老师又要求我边拍手边念绕口令《学好声韵辨四声》。每念一次，嘴里的节奏不变，手上的节奏都会有变化。宝寅老师告诉我：“演员在舞台上表演，台词都要跟动作协调配合，打基础的时候得先从“别扭“开始。”将不加感情的台词与肢体动作配合默契，这也仅仅是个开始。
接着是俯卧撑、仰卧起坐、“小燕飞”“两头起”、单杠大回环……
“两头起”是最有意思的练习，宝寅老师并不要求我在“起”时必须用手够到脚，只要四肢离地即可，但是我要在宝寅老师教鞭的节奏下起落，并且在“起”时要摆出造型，每次不得相同。
100分钟的体能训练结束，我的衣服都湿透了，宝寅老师给我10分钟时间回宿舍换衣服。
这10分钟里，宝寅老师也没闲着，又翻看了一遍邮箱里我交上来的书面作业。书面作业分专业名词解释、句式练习和课堂感受三部分。
10分钟后，台词课继续，宝寅老师开始检查另一项作业柯兰的诗歌《船在水上》的朗诵。
“船在水上，不停地遇到风浪。人在世上，会不断地遇到困难……
风浪考验舵公的胆量，困难试验人的坚强。
会驾驭风浪的叫老舵公。能克服困难的才叫战士。”
一首只有4句话的现代诗歌，被我演绎得千奇百怪。有平静讲述，有佯装哭泣，有配乐朗诵，有舞蹈表演。每段表演结束，宝寅老师都会和我进行讨论，在讨论中帮助我改进、思考表演中出现的各种问题，没有解决的问题就会当成作业，让我课下继续思考。
“呼吸、发声、正音、绕口令、韵白的训练，是台词训练的基础；之后是学习重音、停顿等技巧，对融入感情的文字进行处理；最后才是学习用台词来塑造戏剧中的人物。这基本就是台词课学习的过程。”宝寅老师和我说着他的训练体系：“俗话说，师父领进门，修行在个人。老师教学只是“领进了门”，真正的修行还要靠你自己。今天，我们要进行的是共鸣训练。
第一部分共鸣的源头
喉头和声带是人类发音器官的重要组成部分，是声源，通常人们称之为“嗓子”。每个人的嗓音条件各不相同，都需要通过训练掌握正确的发声方法。声音色彩的变化很大程度上取决于声带的不同活动状态，取决于各发音器官运作协调与否。播音主持运用的虚实结合的声音就是靠喉部控制来实现的。喉部及声带的松紧影响着声音色彩层次及共鸣的运用。有成就的演员并不是因为他一定具备天生的好的嗓音条件，而在于他运用声音的能力比较强，方法恰当。而没有经过发声训练的人喉部控制的问题就多一些。如，发声时，喉部容易用力紧张、捏挤嗓子、压喉等。声带比较娇嫩，如果发声方法正确，可以提高它的适应能力和发音能力，改善它的音色。如果使用方法不恰当，则容易出现声音嘶哑，声带边缘不齐，长小结、息肉或病变。因此，我们要了解和掌握喉部发音机制，科学地使用它，以保证喉部的健康。
一、喉头
喉头上接咽部，下连气管。上部略呈三角形，下部呈圆形，由软骨作支架，通过骨关节韧带及喉部各肌肉互相联结，共同构成一个上下连通的活动小室，声带就长在小室里。
(一)喉部软骨的构造
喉软骨主要有五块:甲状软骨、环状软骨、杓状软骨(一对)及会厌软骨。甲状软骨是喉软骨中最大的一块，外形像盾甲，位于环状软骨的上前方，构成喉的前壁。就像一本打开的书。“书背”就是甲状软骨角，男性成50~90，女性成80~114，也称“喉结”。甲状软骨板后侧的两个下角通过环甲关节与环状软骨相联。
环状软骨是喉的基础软骨，在喉部的底部下接气管，形状像一枚指环前窄后宽，上面通过关节与甲状软骨及杓状软骨相连。
杓状软骨(发声学上称披裂软骨)左、右各一块，呈不规则的三面锥体形，位于环状软骨后上部的喉部支架内，构成环杓关节。底前角是声带突，一对声带就附着在这里，杓状软骨有两块，可以灵活转动，对声门的开闭起着关键作用。
会厌软骨通过韧带附于甲状软骨。它主要负责吞咽时遮蔽喉口以避免食物误人气管。在呼吸发声时则打开。
(二)喉部肌肉
喉部肌肉是负责声门开合、松紧的。它包括:环甲肌、甲杓肌、环杓后肌、环杓侧肌和杓肌五部分。
环甲肌:又叫“声带外张肌”，是甲状软骨和环状软骨中间相连的肌肉。它收缩时，甲状软骨前倾，声带被拉长、拉紧，它主要是控制声带的紧张度。
甲杓机:又叫“声带肌”，甲杓内肌长在声带内，也就是声带的本体，又叫声带肌。前端附在甲状软骨板交角内面，后端附着在杓状软骨声带突。收缩时，声带缩短并彼此接近，所以也叫声带内张肌。主要用来调节声带的紧张度。
环杓后肌:又叫“声门外展肌”起于环状软骨后部，止于同侧杓状软骨的肌突，收缩时使声带突向外转动，声门开大。
环杓侧肌:起于环状软骨的外侧，止于同侧杓状软骨的肌突，收缩时使声带突向外转动，使声门前部变窄或闭合。
杓肌:又叫“声门闭合肌”它附着于两个杓状软骨的后面，收缩时使两个杓状软骨靠近，声门后部闭合。
环杓侧肌和杓肌都称为“声门闭合肌”。
二、声带
声带是人体发声的振动体，是声源，它的振动状态直接影响发音的质量。声带位于喉室中央，是两条长短宽窄一致、左右并列对称的富有弹性的纤维质薄膜，性质像韧带，正常情况下呈瓷白色。
声带由声带肌和声韧带组成。声带的前端互相联结固定在甲状软骨内面，不能分开;后端分别挂在两条杓状软骨的声带突上，可以回承转合。杓状软骨活动时，牵动声带左右运动，声带就被拉紧、放松、变薄、变厚，全部振动或部分振动，声门就可以开启、关闭。
“声门”就是声带中间的通道。发音时声门紧密闭合，声带振动发出的是乐音性质的明亮实声;声门轻松闭合或半闭合，声带振动以乐音成分为主带有部分气流摩擦音，发出的是柔和的虚实声;声门开度略大，声带振动的乐音成分小于气流摩擦音是虚声;发音时声带不振动，完全是气流摩擦音，那就是气声的发音状态。
人在发低音时，主要由声带肌控制，声带肌收缩变短，声音变低。发高音时，主要由环甲肌控制，它收缩时甲状软骨倾斜使声带拉长偏紧，声音变高，发中音时依靠两组肌肉对抗的方式控制。
第二部分喉部发音控制
我们知道发声是气息冲击声带振动的结果。气流的强弱和声音高低及响度的大小有着密不可分的关系。发高音、响音的时候，需要用强而有力的气流大能实现。气流越亜，声带罪拢得越紧，声带挡气的力量就越大，声音听上去比校生硬，声带容易疲劳。发低音时，气流的需要量也很大，只是由于发低音时声带不是靠得很紧，只稍稍接触，降低了声带挡气的作用，有一部分气息漏掉了，声音听上去就显得暗，音量弱。而发中音时，气流的强弱和声带松紧的配合很好，声带靠拢得既不像高音那么紧，也不像低音那么松，气流的强弱也比较适中，所以声音听起来就能够持久、悦耳，嗓子也不容易疲劳。因而我们在训练喉部控制的时候一定要考虑到喉部肌肉的松紧和气息的协同动作，发出圆润优美、富于弹性的声音。
一、喉部控制的方法
(一)放松喉部
喉部放松的目的是为了声带可以自如地振动，发出丰富悦耳的乐音。我们从喉部的构造中可以知道，声带处于喉室中央，它振动发声时必然受到外面喉头的限制，受到喉部肌肉即环甲肌、甲杓肌、环杓后肌、环杓侧肌、杓肌的影响。一旦这些“声带外张肌”、“声带肌”、“声门外展肌”、“声门闭合肌”非常紧张，彼此连动收缩，就妨害了声带的正常发声，声音听着就觉得紧、窄，甚至发颤。有的人为了追求声音的厚度不惜压低喉头，使得声音生硬、虚假、涩，缺乏表现力和美感。对于一个艺术语言工作者来说，声音形象的好坏很大程度上取决于声带和喉头松弛的程度。放松喉部用较小气息使声带振动，可以大大改善声音的质量，提高发声效率。但是放松并不等于声带失去应有的张力，而是要学会用吸气的感觉去放松喉头，使喉部有上下松开的感觉，两声带轻松靠拢，而不是紧紧闭合，这样发出的声音音色介于实声与虚声之间，既不像实声那么尖锐，也不像虚声那样飘。它比实声柔和，又比虚声结实。让人觉得喉部没有用力的负相.能较长时间发出圆润的声音面不很疲劳。而且音色丰满、柔和，泛音丰富，声音虚实变化自如，富于弹性。总之，放松喉部的结果是使声带有一个良好的发声环境，可以发出虚实声，这神虚实声较接近于日常谈话的发音状态，听来亲切自然。
(二)调节气息减缓声带的承受力
对于用声的人来说，最重要的一点是要以气托声。有控制的气息是使声带轻松、稳定工作的基础。在我们日常的发声训练过程中，经常会出现这两种现象。一种是声气脱节，一种是发高音时扯者噪子喊，要解决这些问题要注意喉部与气息控制的配合，要注意掌握以下几个原则:
1.呼出的气流形成一定的密度才能在声门下造成适当的压力。呼气最小了密度不够，声音就不扎实。或者声音在“嗓子眼”里出不来。
2.要根据表达的需要来控制气息的流量和流速。气息如果失控，无节制地外溢，喉部自然要紧缩来节制气流，从而造成嗓子的捏挤、声带的疲劳，加重喉部的负担.
3.普通话最有特点之处是它有四个声调，每个音节的高低升降都要求声带在气息的压力下作相应的调节。比如去声字，声音从高到低，声带由紧而松，气息容易控制不好，一下就泄出去，造成声“劈”或调值不到位。发上声字的时候，尤其在上声音变为21调时，声音最低，声带最松，如果气息托不住，很容易使声音“噎住”或调值不到位。所以在字词训练的时候，一定要注意气息与喉部控制的平衡.
4.发音时，气息与声带在时间上要协调配合好，气到声门闭，不能有早晚。如果吸气方法不正确，发音动作不协调，声门先闭，要冲开声门就要增加气息压力，造成喉部紧张，声音直而且费力。如果气流先到声门再闭，就容易漏气，发音效率低，声音不干净发沙。所以在发音的时候，尤其要注意开始发音时的状态，音节起音时要协调好气息与声带的配合，这样才能完整地发好每个音节。
二、喉部放松的训练方法
1.发气泡音。气泡音是喉部发出的微弱的颤音，对于锻炼声带振动的平衡，增加声带肌的力量都是有效的。发音的时候两条声带微微靠拢，用轻微的气息振动声带，那声音就像空气在水中起泡儿一样。发音的时候，口腔和喉部的肌肉要放松，呼吸状态要正确，气息较缓，只要能吹动声带振动就行。发音时可结合元音a和i来练习。发a和i的气泡音时，口腔开合对声带振动的均匀度非常有意义。气泡音练习时间不用太长，但一定要均匀，气泡不能时大时小，时有时无，一定要一个泡连着一个泡，否则就失去了意义。