这次陆文除了带上原班人马，还另外拉了两个小美女妖怪，出了洞天后上官豹问他为啥拉上欧阳姐妹，陆文很正经的说：“拉上俩美女养养眼嘛。”小妖怪们笑成一团也没有在意，因为他们被天青掌门从小到大都称为小野味，所以什么样的师父教出什么样的徒弟，不过这些小妖怪没有人类那么多心思，却只是笑笑。
精化为骨肉物质，气化为骨肉气质，神则化为其中灵性，然而精气神虽然化生出这样的身体，但是却并不是完全消化掉，仅仅一部分精气神化为了骨肉气质，而大部分的精气神还以先天一点元阳的形式为存在，就在精气神虚无的内在深度窍穴中，又称为玄关一窍。
今天千草仙子无意中给王少楠和钟伟老师详细解说了怎样从初修至于凝结灵丹的道路，也算是难得的机缘，因为她也同时在给那六只小妖怪讲解呢；妖类化形之后的修炼跟人类也可以相互借鉴的。至少王少楠和陆文都已经入了静定，王少楠是在重新验证自己的修行过程，趁着今天刚刚听过当即就入静定，也是为了修炼那个三调三会之法，瞬间就入了深静。
有此感觉之后，才是凝神入静，不过最初几次不太纯熟，不算境界，应该做到瞬间进入才算达到了凝神聚气的地步；而那时候如观空谷，这时候其实就是在开关展窍。展开这虚无之窍，这个如虚谷的感觉就是真气凝聚所成的虚无之窍，渐渐入静深入，就会发觉自己好像与整个虚无窍如同一体。
陆文对千草仙子如此感觉，而千草仙子对陆文也有特殊照顾，这次她本想去澳洲采药的，但是还有几天，所以就趁着这个闲空带他们认识认识人间。其实重点是在培养陆文的，因为他是掌门大弟子，而天青掌门也是把他当掌门培养的，千草仙子也挺喜欢他的，就乐见其成也来帮一把。
脊髓是人一身之内，阳中之阳，元精精纯到如此程度，能够从脊髓中通行；此时之后，元精将通透人体肉身之元精，此时才开始反补肉身生命精华，此后才能百病不生而延年益寿。这个节节攀升叫做上天梯，因为脊柱是一节节的，只有脊髓的气机是通透的，一直通入脑髓，有丹家言还精补脑就是此时此后的修为功夫，此后人的大脑会得到精元的养育，如果功夫精进，大脑几乎不会再衰老，反而会回转到生命最巅峰的状态，名为返老还童。”
钟伟老师又问起那四字诀什么的可不可以用，那个对不对，而花老师脸色略红，不过却更有些气：“那只是针对‘不行’之人的小术；如果按照那个修，叫我们女人怎么办？”
这时候就是将功夫中的元精开始通透于肉身中的元精，从此之后功夫就是炼元精化出元气，就是提纯元精而激发出元气，其实元气就是元精之中的精英。它比元精更加纯粹精微，但是它可以跟元精同时存在，元精就是调配水火时，肾水之气与心火之气交融而自然产生的元精；而上天梯则是这元精从丹田上冲脊柱而入脑髓，在泥丸宫经过元神之光照耀，比如日光照水，水就会蒸发提纯，元精一样，在此处经元神照耀而化出元气。
千草仙子再问：“既然如此，那你右脑屏蔽也是一样，那就是说思维不在大脑之内产生，你的大脑只是一个肉体器官，它会产生思考吗？”
钟伟老师诚实回答：“应该不会。”
花老师本来就是打算指导他的，自然不会在意他这么多问题，听她详细道来：“第一，石头是寒属性的，深秋的季节阳光很难在石头上蕴藏阳气，所以石头寒性较多，直接坐在上面，寒气会顺着脊柱不知不觉中就冲入骨肉脏腑中形成阴浊气；所以需要铺上一定厚度的垫子才可以隔绝寒气如坐实地，一般坐在木质上比较好，如果地面潮湿，则应坐的高度在一尺以上。
看着在坐的修士们都有所领悟，但是以千草仙子出神入化顶峰的修为也不会有半分骄傲，此时她又回想起南宫仙在南海法会上公开养神丹的炼制之法，不由的内心感慨：“阴神犹在生死中，纯阳仙体形非形，若以天仙看神仙，恐怕也是生死众！”她刚感慨完，忽然之中也有所领会，顿时入定，却又瞬间出定，虽然没有真的领悟突破，但是她已经窥见了那个化身归一的门槛。
花老师没有生钟伟老师的气，只是气不过世上伪造丹经和造作小法之人，微微一哼又说：“若是清静自然的大道修行方法就是如上所述，别的人想要怎么修就修他们的去，世上本无女丹法；若懂得上述凝神入静，不分什么男女，若不懂得上述方法，看他怎么入得正宗！”
元气经过气道重楼（喉）落入降宫元气之府就藏进去了，那本就是元气凝淬涵养之地，而第一次的元精就是开路，也就是打开脊髓阳脉那三关的，所以元精提纯炼化出一部分元气之后就会继续落入元精之府，这就是原本元精所来之处。
当修炼者通过凝神聚气的形式而内修出元精，又以上天梯的功夫将元精透入肉身元精之后，修炼者的功夫修为就开始了修行长生久视之路。修出来的元精与肉身蕴藏的元精本就是一物，只是没有修时是分化散开的粗糙真气，分化之前就是蕴藏在肉身中的元精。
经过钟伟老师的牵线搭桥，王少楠认识了修证很好的‘花老师’；当他跟花老师他们有过第一次交流之后就真的感谢钟伟老师了。而且能够让千草仙子以老师身份带着的‘学生’又怎么可能是凡人呢？那六个学生分别是天青掌门的弟子陆文、天青掌门的义女秋小妮、云水阁护法侍者归真境界的花大憨，还有另一位名叫上官豹看起来二十来岁的小伙子，剩下两个都是明眸皓齿的小姑娘欧阳冰、欧阳笑。
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花大憨已经是玄牝妖丹大成的修士，不过这也是他首次听到这么详细的破解，虽然当初南宫仙在南海也有讲解，但是今天他已经玄牝珠大成，刚巧又再次听到前辈讲解，当然也要验证一番。其余小妖怪也都入了静定来体味，钟伟老师也算是资质好的了，因为他已经可以瞬间入静凝神了。
千草仙子笑笑：“你的五脏六腑都是器官，你的大脑也是器官，你的肉身整体都是一套器官，让我算算，一个肾就不少钱呢，照这么算下来钟伟老师的一百四十斤的肉身可以卖好几百万呢！呵呵呵呵。”
陆文本没有父母的概念，但是修成人形之后感情也会渐渐丰富起来，在他看来师父和千草仙子就是他的再生父母，而他在他们面前也是如同孩子一样。天青掌门教授他们的文化知识都是从传统文化开始的，所以这群小妖怪的道德修养简直就是从古代来的，不过天青掌门十年来又改革了一下他们的教育体制，所以现在这些孩子们对人类社会还是比较了解的，至少陆文是会使用智能机上网的。
王少楠是五气朝元的修士，但是他却是稀里糊涂修过来的，听了今天的方法才算是系统的总结了自己的修炼经验，而他脑海中的神念烙印也更加清晰了，至少他知道未来该怎么走了。而陆文则是在验证自己内丹凝聚过程，虽然天青掌门教过无数次，但这是他首次听人类修士详细破解凝结灵丹的过程，他也不由的入了静定来相互印证对照。
精气解说过了，神识又是什么呢？是识神归合元神之后的灵觉，称为元神感应，也叫神识感应，那时候识神已经归合元神，所以识神又叫元神之识，所以称为神识。神识感应就是识神以元神之力而感知，又称为神识感知，因为元神灵动活泼，所以称为灵。
本来花大憨和秋小妮是想私自跑出天青洞天去找南宫仙的，但是天青掌门看出来之后就派陆文带着上官豹一起陪同，也好有个照应；而陆文心思聪颖，性格也比较活泼，喜欢给人开玩笑，但他拿花大憨开玩笑的时候总是被识破，最后搞得他只得在花大憨面前装正经。后来他们听说南宫仙已经没事而天青洞天有危机就折返而回，在回到天青派之后才发现除了洞天被毁没有别的损失。
这天下午钟伟老师邀请了王少楠一起来拜访千草仙子，那时候他们正在溪流中间一片石头上盘腿练功呢，七个人坐了七块石头，旁边还有别的几块。钟伟和王少楠都有一定的修证了，所以不会主动去叫他们，而是各自坐了一块石头也进入练功状态；因为修炼中的人有一个规矩，就是打坐时不起不动，除非特别重要的事情，不然打扰是不礼貌的。