举弓时，阿爹让他们左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。在开弓的过程中同时将眼、准星和靶上的瞄点连成一线。
“引弓时，手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。”阿爹话句句在行。
瞄准后，阿爹要求他们右肩继续加力，同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。
“射箭的目的不在于增强肌肉，拉弦时不可使出全身之力。应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松。你们若能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一。”阿爹说。
箭中靶位后，阿爹让他们左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。
“每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。反覆练习，才能熟能生巧。”阿爹认真指导，接着又补充，“射箭要注意到放箭的节奏，若节奏改变，表示动作已经改变。”
半年之后，阿爹让练习骑马。骑马对于少康和女艾来说，不陌生：腿夹马，蹭马肚子，向一侧拉马缰绳，用鞭子策马。这些基本的动作，他们都已掌握，因为他们放牧的时候，经常骑马。只不过，阿爹让他们学习的是骑马的精髓。
“人马心理合一应当说是骑马的最高境界。”阿爹说，“即便是一等的高手，恐怕也只能做到在某一时段内，或者某种情况下与马心理合一，这时的‘合一’，首先是双方都有共同的心理愿望，然后才是配合。需要知心！”
“所谓学习骑马的过程，就是一个骑马人从不懂得如何运用自身重心去配合马体重心，到熟知马体重心变化的规律并能够熟练加以配合的过程。需要耐心！”姒木秀骑在马上，边示范边指导，“另一方面，马在感知骑手的身体重心和心理意念变化后，也有可能做出主动配合。一句话，马不是机械，当人马骑乘配合达到一定程度时，就有可能产生互动关系。需要专心！”
“学习骑马还包括掌握交流语言，使用鞭子或受勒马口等辅助路径，将指令资讯传递给马。让马弄懂这些指令的含意，而做出走、跑、停、转弯等配合动作。一旦马知道你的指令锁定他所熟悉的目标点，比如说，回马厩，那么他的动作就会变得非常积极。马的动作服从性若越来越好，那么，这是你们驾驭水平提高最快的阶段。”姒木秀的指导逐渐深入。。
“在驾驭水平的高级阶段，骑手超越消极的重心配合，主动在一定范围之内改变自己的身体重心，以便在马背上获得更大的自由度，以马体重心为轴心的活动范围越大，表明骑术技巧越高，反之，则低。在高级阶段上，人的指令和动作配合往往是一步到位地同时做出来。马在接收指令后，反而要去用自己的动作配合人的重心。当然，这还需要一个人马双方心理合一的“点”作为前提条件。”姒木秀在骑术上的确很有见地。
四年的修行，四年的锤炼，让少康和女艾笑迎那刺人的荆棘，笑傲那陡峭的山崖，笑看那汹涌的浪涛······</div>