“咳咳，修炼步法首先要稳，才能去追求快速的身法。没有基础只是一味的去追求快而不将基础打扎实的话在后来就会停滞不前。所以我要求你先要稳于常人，不光身稳还要心稳。第一步，你今天就先在这百米瀑布下坚持个三个时辰就算完成了。而且最重要的是不可以使用真气抵挡，只能靠肉身力量。”魔神的声音从戒指中传出，指导道。
“呃，这可是五百米的瀑布啊！就是武士中阶用真气抵挡也坚持不了三个时辰啊！”东方羽一脸愁苦。
“哼，你和普通人能一样吗？丢人。如果想成为一个强者那就给我照做！”魔神恨铁不成钢的呵斥道。
“啊，拼了！”东方羽大吼一声，雄赳赳，气昂昂的走近瀑布，扎下马步。
“哇！”
不到三分钟，东方羽就被瀑布冲倒在地上，灰溜溜的爬了出来。
“哎呀，啥呀，这也太狠了。”东方羽哭着脸道。
“继续，难道你忘了你被人欺负的日子了吗？快，爬起来。”魔尊大喊道。
往事的一幕幕在东方羽的眼前浮现而出，他又想起了被人骂做废物，和那天苏蝶满带嘲讽的眼神，还有为他身体劳累的父亲。东方羽咬咬牙又钻进了瀑布之中。毫无疑问，东方羽再次不到三分钟就又被冲倒在水中，他这次没有抱怨，咬了咬牙，双腿颤抖着再次站起来蹲着马步。奋力的承受着瀑布打击在他肩膀上的巨大力量。
东方羽一次又一次的倒在水中又站起，又倒下......
就这样东方羽一直从晴日初升练到了圆月高悬，他从最初在水中坚持三分钟练到了可以坚持一个时辰。
魔神欣慰的看着东方羽。
“这小子，我们太初一族就需要这样。”魔神赞叹道。
东方羽托着疲惫的身体回到了府中，他惊奇的发现自己的真气愈发的浓郁了，而且在经脉中流转的速度更快了，最重要的是他的真气气旋又增大了。
“哈哈，想不到这种训练还有这种好处。”
现在东方羽的气旋已经可以和武士初级的人所媲美了，可是他却是一点要突破的痕迹都没有。
“算了，就这样练吧！”东方羽坚定道。
东方羽恢复了一下真气，开始修炼起了太上绝仙录的炼体篇。
“炼体篇分为石体，铜体，银体，金体，玉体，符文之体，玄气之体，异血之体，混沌仙体。而你现在先将前五阶练成，后面的我自会教你。所以现在你要快速的提升自己。而炼体，最最重要的是一个炼字，你要催动你的真气把你自己的身体慢慢粉碎炼化，在这个过程中你将忍受着巨大的痛苦。你敢吗？”魔神出言道。
“哼，为了成为一个强者，我可以！”东方羽坚定的说。
“好，我告诉你，一个武者最重要的不是以身修武，而是以心修武。一颗坚持不懈的强者之心才是修武的唯一条件。什么天赋，终究是外物，如果没有一颗无敌的心那么成就终会有尽头。”
东方羽把魔神的教诲记在了心里。旋即，东方羽就按照功法中的方法开始修炼起来，他先从手臂开始炼起，东方羽引导着真气在手臂处聚集，一点一点的将自己的血肉所炼化。
“嘶——”伴随着血肉被在真气中被炼化，东方羽疼的不禁倒了一口气，他的额头上渗出了细密的汉水，可见东方羽此时忍受着多么巨大的痛苦。
一个时辰之后，东方羽的真气在高强度的使用下就消耗殆尽了，他的双臂血肉模糊，而他却以油尽灯枯了，所以东方羽在巨大的劳累之下便不自主的沉沉睡去了。</div>