习惯性的拖沓者，是制造借口与托辞的专家。如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上万个理由来辩解为什么不能马上去完成任务，而对事情应该马上完成的理由却没有好好思考。把事情“太困难”、“太昂贵”、“太花时间”等种种理由合理化，比相信自己只要“更努力”、“更聪明”、“更有信心”就能完成任何事的念头容易多了。
拖沓的人无法接受承诺，只能找到借口。如果你发现自己经常为了没做某些事而找借口，或想出千百个理由为事情未能按计划进行而辩解的话，最好自我反省一下。别再做一些连自己都说服不了的解释了，赶紧动手去做吧
不要觉得拖沓离你很远，拖沓在日常生活中随处可见，如果你将一天时间记录下来，就会惊讶地发现，拖沓是对生命的挥霍，拖沓正在不知不觉地消耗着我们的生命。
拖沓与懒惰密不可分，人之所以拖沓，是惰性在作怪，每当自己要付出劳动时，或要做出抉择时，作怪的懒惰总会为自己找出一些借口来说服自己，总想让自己舒服些、轻松些。面对作怪的懒惰，有些人能主动地面对挑战，果断地战胜惰性；有些人却深陷于“蘑菇”战中，被主动和懒惰拉来扯去，手足无措，无法定夺时间就这样一分一秒地浪费了，生命就这样一分一秒地被挥霍掉了。
人人都有过这样的经历，清晨，丁零零的闹钟声将你从睡梦中惊醒过来。你想着今天为自己所订的计划，同时却享受着被窝里的温暖。一边不断地对自己说：该起床了，一边又不断地给自己寻找借口：再等一会儿。于是，在忐忑不安之中，在半睡半醒中，又躺了5分钟，10分钟，甚至30分钟
拖沓是对惰性的一种纵容，一旦让它形成习惯，就会慢慢消磨人的意志，使你越来越懒惰，越来越对自己失去信心，怀疑自己的耐性，怀疑自己的目标，甚至会影响自己的性格，让自己变成一个优柔寡断的人。
反过来说，拖沓有时候又是因为考虑过多、犹豫不决造成的。
做任何事情，适当的谨慎是必要的，但过于谨慎就没必要了，优柔寡断更会错失很多机会。像早上起床这样的事，是没有必要考虑那么久的。我们要想尽一切办法立即行动，在知道自己要做一件事的时候，就立即动手，绝不给自己留一分钟的思考余地。千万不能让主动与惰性拉开开战的架势。对付惰性最好的办法就是把惰性扼杀在摇篮中。我们在做事情的时候，一开始，往往是积极的想法先冒出来，然后脑中会冒出“这样做事不是会”这样的问题出现时，惰性就出现了，“战争”也吹响了号角。一旦开仗，最终的结果就很难说了。所以，要在积极的想法一出现时，就马上行动，让惰性没有位置可占，没有机会可乘。
借口愈多，工作愈差，这是一件非常奇怪的事。那些一天到晚只想着如何拖沓的人，如果能将挖空心思想欺瞒他人的精力及创意的一半用到做事上，他们就有可能取得不俗的成绩。
把你应该在上星期、去年甚至十几年前做的事情拖到明天去的坏习惯从自己的个性中根除吧。因为它正在啃噬你的心灵，摧毁你的意志，除非你革除了这种坏习惯，否则你将难以取得任何成绩，更不会有好的前途。可以克服这种恶习有许多方法，不妨一试：
首先，每天从事一项明确的工作，而且不要等着别人的指示，要积极主动地去完成；
其次，尽可能的寻找，每天至少找出一件对其他人有价值的事情，而且不期回报地去做；
最后，每天要将养成这种主动的意义告诉别人，至少要请一个人分享你的感受。