如此又经过了一周的修炼，承受的体重已经达到了三倍。
这天早上终于有了下大雨的迹象，刘超也终于可以尝试一下在瀑布山洪中练功是个什么感觉了。这大自然的伟力也不知道有多么可怕。不过既然小杨都能承受下来，刘超自觉就更没问题了。
刘超想的是到底要不要给自己加上压力。等到了瀑布边也没想好，反正到时候再看吧。
这时乌云翻滚，大雨已经下了起来。瀑布中的水流也逐渐变大，河道中的水流也变的汹涌澎湃不复清澈。
刘超看准了一块已经被水淹没的河中大石，轻功运起一跃而上。入水之后就差点被冲了一个趔趄，他赶紧运气下坠，脚下使劲扣住岩石。待得站稳之后，感觉还是比较轻松的。于是就先打了一套拳法，又练了一会儿腿功。还是觉得并无太大压力，这个时候就必须给自己加压了。
可加压也不能往身上加重量啊，那不是站的更稳了吗。还好在之前修炼的闲暇时间，特意为此准备了道具。
只见手中突兀的出现了两个大石锁，加起来应该能有200多斤了。然后刘超一手抓了一个大石锁，就这么在快没胸的急速水流中开始击打起了流经的树木岩石。
这下的压力就大了不少，而且雨一直下，还越来越大。这水流当然也是越来越急，越来越高。而练功的效果也是越来越好，只是时间久了就有点疲累的感觉。毕竟这么大的运动量还真没有过，而为了更好的修炼，也只能继续坚持了。
好在功法运转之下，刘超已经能明显感觉到功力的提升，而且身体中的潜力也更大的激发了出来。如此继续施为之下渐感轻松起来，直到被水没顶无法自如呼吸之后才又感到了压力。这个时候就必须在内气渐少的时候，跃出水面深吸一口气再落至原位继续修炼了。
就这么反反复复的跃起落下，挥舞石锁，体力如同用不完一般，一次也没有上岸休息。而从站在河中大石上到现在已经有一个多小时，连雨都已经停了。只不过水势却不是一时半会儿就能变小的，这也正合他意了。
趁着现在水多当然是继续啦，要是等到水少了就没意思了。嗯，洪水。
于是刘超这一天就在修炼中度过了，只是会偶尔在跃起的时候快速吃一个蛇胆。
直到水位退到腰部的时候已经几乎没有了效果，可是这一天的修炼成果却是之前十天加起来都无法比拟的。上岸休息的时候，刘超浑身冒着蒸腾的热气。衣服头发在片刻之间就干透了，体内的真气变得浑厚无比。相较之前几乎翻了一倍，全身经脉穴道也贯通了一半。甚至感觉自己现在的力量能举起一座山。当然，这只是力量暴增之后的错觉。不过也相当的让他惊喜了。
就这么在岸边打坐平息了一下翻腾的真气，也顺便恢复差不多消耗一空的体力。然后等到平息下来，刘超弄了点野味吃了又休息了一会儿。就再次准备进入水中，不过这次就不只是为了修炼功法了。
在岸边用念力托起了一个近吨重的巨石，然后跃入水中，将巨石放置在瀑布之下经受巨量水流的冲击。以此来锻炼念力和精神力的强度。而因为精神力无法集中在身体之上，这个时候站在及腰的水中也感受到了一点压力。再次取出石锁，又开始了击打流经的各种物体。
保持着巨石在瀑布中间不动，身体的运动却一刻都没有停止。又这么修炼了大约3个小时，刘超就承受不住精神力和体力的巨大消耗，而不得不停了下来。这个时候的水流已经差不多恢复了平时的状态，也没有继续下去的必要了。
拖着疲惫的身体回到了山洞，撑着用神识检查了一下里面的情况。外面这么大的雨，肯定会有不少生物进入避雨。要是在休息的时候被某种毒虫给咬死了就把自己给坑了。结果还真检查出了不少，仔细清理完成之后。在洞口附近点燃了一排火堆，又洒上了不少驱虫的药粉，这才进入洞中熟睡了过去。
第二天醒来就感觉精神饱满，浑身舒泰。
仔细检查了一下体内的状态，就发现真气的运行速度和总量有了极大的提升。经脉穴道的贯通距离九阳大成的要求超过了一大半，甚至连经脉都扩宽强韧的很多。也许再经过一次这样强度的修炼，就能使得神功达到大成的程度了。
再看神识的笼罩范围也到达了半径200米出头的程度，比之前有了不小的进步。而念力运用起来也更加得心应手了。
对这次的水中修炼效果，刘超当然是无比的满意。
于是在吃过早餐之后，就又开始了日常的修炼。只不过强度却是之前所不能比的了。</div>