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（昨天重阳节，停止修炼一天。今日我和大家分享一下我修炼的方法：运气同时运动周身。大家都知道老年人打的24式陈氏太极，在起势抬手的时候会连带提气，太极拳内家拳法，不提气就打拳的都是无知的外行。然后气会随着动作运转，达到运气同时运动周身的作用，然后通过运气运动周身强化身体，使得老年精气神得到了提高，这样老年人外貌和寿命都比正常人老年人年轻和长寿，这就是很多人知道的方法。但是由于很多人在打太极时，没有先打坐炼气养气，体内气劲不强和太极动作比较平缓，所以达到的效果不是很好。我的方法是先打坐半小时炼气养气，等体内存留的气足够后，在提气打太极动作，这样起劲就会很强，动作的幅度和力度尽量加强，这样效果会翻倍。还有一点，动作幅度大会对细胞造成大量死亡，但是由于起劲的存在，会对动作对细胞冲击起到减缓的作用，从而减少细胞死亡。但是这个方法高血压和老年人不要盲目去做，因为很可能冲劲过大造成伤亡，应该循序渐进，慢慢增强适应，不然只能后果自负了。）
正文：招揽回来的王大龙和李彩儿，一个4灵根资质，一个5灵根资质，30岁了才炼气2层。她们自知资质低下对修炼也不上心，加上获取修炼资源都太难，平常都只猎杀一些从野兽快进阶成为妖兽的半妖兽和刚进阶成功的妖兽勉强维持修炼，修为低是必然的。她们加入周氏小家族主要是为了后人有一个好的出入。
每年圣殿各个分部都会对刚出生的新生儿进行资质检测，灵根不好的就会免费发放一本低下品功法打发走人，想要好的修炼功法，必须自己或者长辈完成圣殿发布的任务得到功勋值进行汇换。资质2灵根以上的才会收入圣殿分部，提供中品功法和资源进行修炼。
下品功法和中品功法修炼差距很大，中品功法比下品功法修炼速度要快2～4成，上品功法比下品功法修炼速度要快4～6成，这就是资质低下散修的悲哀。家族修士最起码都有几部中品功法，也比散修下品功法修炼速度要快2～4成，有的散修为了得到中品功法，还主动加入别人的家族，鞍前马后，拼死拼活的，就是为了得到中品功法加速修炼，渴望有生之年能够突破，成为筑基期真正的修士。
王大龙夫妇仅仅只是留守峡谷，照顾周涛就得到中品功法，而且后代也能有中品功法修炼，这让她们做梦都笑醒的事情，所以她们对这个加入的家族特别认可和忠心。
黄姿在生下了周涛，由于炼气后期就能修炼除神识，所以等周涛出生后不久，就通过神识检测除周涛为火木土3灵根修士，火灵根亲和度高达49，木灵根为26，土灵根为21。这可把周传承乐坏了，因为在离开周氏家族的时候爷爷就偷偷把他在外偶然发现的两枚玉简交给了他，有一枚记载的是一部极品功法《培土燃木升火决》，那可是比低品功法修炼速度要快6成以上的功法，但是必须有火木土3种灵根才能发挥最大作用，周涛刚好合适，这怎么不让他高兴，另一枚是一套比较全面的《炼器大全》。
家族要发展需要资源，因为黄姿和周传承都不懂修真技艺，从新学一门技艺短期内不现实，只能出去猎杀妖兽换取修炼资源。有周传承用爷爷给的阵旗和阵盘组成的阵法铺助，黄姿炼气后期做主攻，又有上品和极品符箓防身，安全上得到了保证，狩猎获取的资源也很多，日子也过的很不错，修为也逐步提升。