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南宫帝与小金乌开始了在金乌巢的修炼。修炼地分9层，每一层分别有不同的烈焰环绕，为外围的赤橙黄绿青蓝紫和中心的黑白两色火焰。随着不断的深入，火焰颜色的变化，温度会越来越高。南宫帝本身就为火焰之身，故此外层的赤橙黄绿四色对其没有太大影响，只是到了青色火焰，他才有烈火焚身之感。故此，南宫帝直接来到了青色火焰处。
青色火焰虽为烈焰，但其不仅仅有火焚烧一切的特性，还有着一丝生命生生不息的属性。南宫帝在这里修炼，身体被焚化的同时又被青色火焰的生命特性修复。周而复始，南宫帝的身体被不断强化，不断完善。身体中的杂质被烈焰不断烧为虚无，体质趋于完美。南宫帝原来因练习功法，突进的身高被烈焰从三米的巨人炼化成了两米的壮汉，浑身上下线条优美。以前爆炸般的肌肉消失，力量内敛入肌肤，肌肤变得洁白如玉，韧性十足。一头乌黑的长发融入了青色的炫彩，无风自动。
哇，好漂亮啊！这是我见过的，除了族长最漂亮的人了。（小金乌一脸的花痴像看着南宫帝流口水。）
小花痴，擦擦你的口水好不？小屁孩一个，还学大人犯花痴，没羞！（南宫帝一脸的鄙视。）
你这个大狗熊，从三米被烧成了两米的矬子，还说我？
神马啊？我是因为练习的功法太霸道，力量与体内杂质堆积排不出去才那样的好不？
切，漂亮了不起啊？小白脸，你有本事像我一样到最里面的黑白火焰界啊！
你体质太变态，我怎么能和你这个小变态比啊？我本也是天生火焰之体，不过这地方的火焰太特殊了，我一时承受不了啊。
你才小变态，你们全家都变态。怎么说话呢？帅就了不起啊？
呃，我没有说我帅啊？是你自己说的好不？讲不讲道理啊？
讲理？讲理是谁啊？我不认识他！
你······
你是什么你啊？对了，我奶奶让我给你这个。说着小金乌将一个玉瓶扔给了南宫帝。
这什么啊？
好东西！
好东西？到底是什么啊？
你别管了，我奶奶说让你拿到就吃了，免得夜长梦多。
啊？什么东西啊？还这么保密？
让你吃就吃嘛！反正不会害你就是了。说着小金乌小脸微微一红。
这，算了。金乌族长和外公是世交，绝对不会害我的。虽然小金乌爱胡闹，但正事上从来不会乱来。想到这里，南宫帝毫不犹豫的把玉瓶里的一个白色药丸吃了下去。吃下后感觉全身暖洋洋的，说不出的舒服。好舒服啊！咦，这是怎么回事啊？我怎么能感觉到小金乌到方位，好似好似还能感知她的想法？
你这个坏狗熊，脑子里不许乱想知道吗？
啊？这，这是怎么回事，小金乌在我脑子里说话？